લાંબુ જીવન અને આરોગ્ય

લાંબુ જીવન અને આરોગ્ય  

તમારે સો વર્ષ કે તેનાથી યે વધુ જીવવું છે ને? એ માટે ત્રણ બાબતો જરૂરી છે. (૧) ધારો કે તમે અત્યારે ૭૦ વર્ષના છો. તમે પોતે મનમાં નક્કી કરો કે મારે સો વર્ષ તો જીવવું જ છે. તો એનાથી મનમાં એવું લાગવા માંડશે કે ‘ઓ હો હો, હજુ મારી પાસે કેટલાં બધાં વર્ષ બાકી રહ્યાં છે !! મારી પાસે કામ કરવા માટે અને સારી પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટે હજુ કેટલો બધો સમય છે !’ એનાથી જીવનમાં એક ઉત્સાહ આવી જશે, તમે તમારી જાતને જુવાન લાગવા માંડશો. અને ઉત્સાહથી કામ કરવામાં લાગી જશો. અને આમ થવાથી તમે ખરેખર વધુ જીવી શકશો. (૨) બીજી બાબત એ કે લાંબા જીવનમાં તમે શું કરવા માગો છો, એનું એક ધ્યેય નક્કી કરો. અને એ ધ્યેય પૂર્ણ કરવા એની પાછળ કામ કરવા લાગી જાઓ. એક ધ્યેય પૂર્ણ થાય તો બીજું ધ્યેય શરુ કરી, તે કામ કરવા માંડો. આમ, તમારું ધ્યેય તમને નવરા નહિ પડવા દે અને તમારું જીવન લાંબા સમય સુધી ચાલ્યા જ કરશે. (૩) ત્રીજી બાબત એ કે તમારે લાંબુ જીવવા માટે અને કામ કરતા રહેવા માટે તમારું આરોગ્ય ખૂબ સરસ હોવું જોઈએ.

આ આરોગ્યવાળી ત્રીજી બાબત જરા વિગતે જોઈએ. આરોગ્ય સારું હોય તો જ લાંબુ જીવવાનો અર્થ છે. જો માંદગી આવ્યા કરે, એક ખૂણે ખાટલામાં પડી રહેવાનું હોય, ઘરના બીજા લોકો ય તમારી માંદગીથી કંટાળ્યા હોય તો લાંબુ જીવવાનો અર્થ નથી. એટલે લાંબુ જીવવા માટે તમારું આરોગ્ય સારું રહે, તે ખૂબ આવશ્યક છે.  

બાળકનો જયારે જન્મ થાય ત્યારે શરીરમાં કોઈ રોગ હોતો નથી. જન્મ વખતે ભગવાન દરેકને એકદમ સાજુનરવું શરીર આપે છે. તો પછી શરીરમાં રોગો કેમ ઉમેરાય છે? એનું કારણ એ કે આપણે શરીરની કાળજી કરતા નથી. જો યોગ્ય કાળજી કરવામાં આવે તો રોગો આવે જ નહિ.

બીજું કે આપણું શરીર પોતે જ રોગો નાબૂદ કરવાની શક્તિ ધરાવે છે. શરીર પર જો ઘા પડ્યો હોય, અને જો કશું જ ન કરીએ તો પણ ધીરે ધીરે એ ઘા રુઝાઈ જાય છે. બીજી ઘણી બાબતમાં પણ આવું બને છે.

ત્રીજું, તમે એવું માનવા માંડો કે ‘મને કશું જ થયું નથી. મને કોઈ રોગ છે જ નહિ.’ તો આવી માન્યતા ધરાવવાથી પણ શરીરમાં કોઈ રોગ હોય તો તે દૂર થવા લાગે છે. ડો. નિમિત્ત ઓઝાએ લખેલા લેખો વાંચજો.

રોગ હોય તો પણ એવું માનવા માંડો કે, ‘મારો રોગ ધીરે ધીરે દૂર થઇ રહ્યો છે, હું સાજો થઇ રહ્યો છું’ આવી ધારણા કરવાથી પણ રોગ દૂર થાય છે. ડો. જીતેન્દ્ર અઢિયાનું પુસ્તક ‘પ્રેરણાનું ઝરણું’ વાંચી જજો.

બને ત્યાં સુધી તો તમે એવું સરસ જીવો કે કોઈ રોગ જ ના થાય.

મોટા ભાગના લોકો શું કરે છે કે સહેજ પણ તકલીફ લાગે, શરદી થાય, ખાંસીનો એકાદ ઠમકો આવે કે તરત જ ડોક્ટર પાસે દોડી જાય છે. (કોરોના કાળની વાત જુદી છે.) અને ગોળીઓ ખાવાનું શરુ કરી દે છે. ઘણાને તો ગોળીઓ ખાવાનો શોખ હોય છે. ક્યારેક જરૂર કરતાંય વધુ દવાઓ લીધે રાખે છે. આખો દિવસ ગણ્યા કરે કે ‘સવારે આ દવા લેવાની છે, સાંજે ફલાણી દવા લેવાની છે’ વગેરે. તેઓ દવામાંથી જ ઊંચા નથી આવતા. તમે તેમને મળો તો પણ તેઓ માંદગી અને દવાની જ વાતો કર્યે રાખે છે. આવા લોકોને ઘણી વાર દવાઓની સાઈડ ઈફેક્ટ પણ થાય, અને શરીર વધુ બગડે છે. ઈશ્વરે આપણને શું દવાઓ ખાવા માટે આ ધરતી પર મોકલ્યા છે? એવું જીવો કે દવા બને એટલી ઓછી લેવી પડે. દવા લેવી પડે તો પણ તમારું ધ્યાન દવાને બદલે બીજી પોઝીટીવ બાબતોમાં રાખો.

આપણે ત્યાં દવાખાનાંની સંખ્યા વધતી જાય છે. દવાખાનાંની કે ડોકટરોની સંખ્યા વધવાથી ખુશ થવા જેવું નથી. રોગ ન થાય, એમાં ખુશ થવા જેવું છે.

જો તમે તંદુરસ્ત અને નીરોગી રહેવા માગતા હો અને કોઈ રોગ ન થાય એવું ઈચ્છતા હો તો, ખાવાપીવા અને કસરતની બાબતમાં અમુક નિયમો પાળવા ખૂબ જરૂરી છે. આ માટે થોડી સામાન્ય બાબતો જોઈએ. રોજ થોડી હળવી કસરતો કરવી. રોજ ઓછામાં ઓછું અડધો કલાક ચાલવા જવું. રોજ પંદરેક મિનીટ પ્રાણાયામ કરવા. તાજો અને સમતોલ આહાર લેવો. નિયમિત આપણું કામકાજ કરતા રહેવું. હમેશાં પ્રસન્ન અને આનંદમાં રહેવું, નિવૃત્ત થયા પછી પણ ગમતી પ્રવૃત્તિ કરતા રહેવું. આરોગ્યને લગતાં તો અઢળક પુસ્તકો બજારમાં મળે છે. એમાંથી આપણને અનુકુળ લાગે તેવો સાર કાઢીને તે પ્રમાણે અનુસરવું.

તમારા રોજીંદા આહારમાં લીલાં શાકભાજી, સલાડ (ટામેટા, કાકડી, ગાજર વિગેરે), આદુ, લસણ, કોથમીર, લીલી હળદર, આંબામોર, આમળાં (શિયાળામાં), દહીં, છાશ, લીંબુ, ગોળ, સૂકો મેવો, અનાજમાં બાજરી, મકાઈ, મુખવાસમાં તલ, ફળો, શેકેલા ચણા, સીંગ, કઠોળ વગેરે ઉમેરો. તળેલી વાનગીઓ અને મીઠાઈઓ ઓછી ખાવ અથવા ક્યારેક જ ખાવ. અમુક વસ્તુઓ જેવી કે ચોકલેટ, કેક, બિસ્કીટ, બરફનો ગોળો, આઈસક્રીમ, પીણાં, પેક્ડ ફૂડ, જંક ફૂડ, ફળોના પેક્ડ રસ વગેરે ન ખાવ. મેંદાની વાનગીઓ ન ખાવ અથવા સાવ ઓછી ખાવ. આહારને વિષે પણ કેટલાંય પુસ્તકો ઉપલબ્ધ છે. તેમાંથી આપણને યોગ્ય લાગે તેવો સાર કાઢી લેવો.

જો તમે આરોગ્ય અને ખાવામાં આવી કાળજી લેશો તો રોગો નહિ આવે. અને તમને લાંબુ જીવવામાં મજા આવશે.    

ગીતો સાંભળવાનો આનંદ

તમને ગીતો સાંભળવાનો શોખ ખરો? મને છે.

તમારે આજે કોઈ પણ ફિલ્મી ગીત કે ગરબા કે ભજન સાંભળવું હોય તો કેટલી બધી સગવડો, આંગળીને ટેરવે ઉપલબ્ધ છે ! મોબાઈલ કે લેપટોપમાં ઈન્ટરનેટ વડે, કોઈ પણ ગીત તરત સાંભળવા મળે. આ ઉપરાંત, ટેપ રેકોર્ડ કે સીડી મારફતે, ઈન્ટરનેટ સિવાય પણ ઘણું સંગીત સાંભળવા મળે. રેડીઓ અને ટીવી પણ સંગીત પીરસે. પણ આશરે પચાસ-સાઠ વર્ષ પહેલાંનો જમાનો એવો હતો કે એક ગીત સાંભળવા માટે પણ તડપવું પડે.

એ જમાનામાં અમે ગામડામાં રહેતા હતા, ત્યારની વાત કરું. અમારા ગામમાં હજુ વીજળી આવી ન હતી. ગામમાં માત્ર બે કે ત્રણ જણને ઘેર જ રેડીઓ હતો. (જૂના જમાનાનો ભારેખમ મોટો રેડીઓ) ટીવી, ટેપરેકોર્ડ તો હતા જ નહિ. લેપટોપ અને મોબાઈલ તો શોધાયા જ ન હતા. ગામમાં સિનેમા થીયેટર હતું જ નહિ. એટલે તમને ફિલ્મનું એક પણ ગીત ક્યાંય સાંભળવા ન મળે. શું કરવું?

કોઈને ઘેર લગ્ન હોય અને તે જો વરઘોડા માટે બેન્ડ વાજાંવાળાને નજીકના શહેરમાંથી બોલાવે, તો વાજાંવાળા જે ગીત વગાડે તે સાંભળીને ખુશ થઇ જતા. (એમાં વાજાંવાળા મન ડોલે, મેરા તન ડોલે…., મેરા નામ રાજુ…., મેરા દિલ એ પુકારે આ જા…, તું ગંગા કી મોજ મેં જમના કી ધારા…આવાં ગીતોની ધૂન વગાડતા.) નજીકના શહેરમાંથી થાળીવાજુ (રેકોર્ડ પ્લેયર) ભાડે મળતું. ગામના એક ભાઈએ થાળી વાજુ વસાવ્યું હતું. તે લગ્ન પ્રસંગે ભાડે આપતા. વીજળી નહોતી, એટલે સ્પ્રીંગથી ચાવી ભરીને થાળી વાજા પર રેકોર્ડ ચાલતી. એમાં ગીતો સાંભળવાની મજા આવી જતી. અમે તો, લગ્નવાળાને ત્યાં જ ફરતા રહીને ગીતો સાંભળ્યા કરતા. એમાં ય ઉપર લખ્યાં એવાં કેટલાં ય ગીતો સાંભળવાની તક મળતી. મૂકેશ, લતા મંગેશકર, રફી કે કોઈનાં ય નામ નહોતાં સાંભળ્યાં, આ ગીતો કેવી રીતે ગવાઇને અહીં આવી ગયાં, એની કોઈ ગતાગમ નહોતી, બસ ગીતો સાંભળવાનો આનંદ અદ્ભુત હતો.

લગભગ દર વર્ષે એક વાર ગામમાં ભવાઈ કે નાટક કંપની આવતી. આવી કંપની ગામના મોટા ચોકમાં મંડપ બાંધીને નાટકો કરતી. કોઈ ટીકીટ નહિ, લોકો ચોકમાં બેસી જાય અને નાટક જુએ. આમાં ગીતોનો એક ખાસ પ્રોગ્રામ હોય. નાટક કંપનીનો એક કલાકાર એક ગીત ગાવાનું શરુ કરે. તમારે એ સિવાયનું બીજું ગીત સાંભળવું હોય તો પેલું ગીત પૂરું થતા પહેલાં જ સીટી મારવાની, અને ૪ આના આપી તમારું ગમતું ગીત તેની પાસે ગવડાવવાનું. અધવચ્ચે જ વળી બીજો કોઈ સીટી મારી, ૮ આના આપી તેની પસંદનું ગીત ગવડાવે. આમ ચડસાચડસીમાં ભાવ ડબલ થતો જાય. એક વાર ગામના રાજા અહીં નાટક જોવા આવેલા, તેમણે એક પટેલની સામે આવી ચડસાચડસીમાં ૬૪ રૂપિયા આપીને છેવટે પોતાનું ગીત ગવડાવ્યું હતું. રાજાનો વટ તો રહેવો જ જોઈએ ને ! ત્યારે તો ૬૪ રૂપિયાની કેટલી બધી કિંમત હતી ! અમને તો બસ ગીત સાંભળવાનો જ આનંદ હતો. એ ગીત મને હજુ એ યાદ છે, ‘જબ પ્યાર કિયા તો ડરના ક્યા…’

ગામમાં એક વાર એક એવી નાટક કંપની આવી હતી કે જેની પાસે થાળી વાજુ હતું. એણે તો નાટક જોવા માટે આઠ આના ટીકીટ પણ રાખી હતી. નાટક શરુ થતા પહેલાં, તે અડધો પોણો કલાક થાળી વાજામાં ગીતો વગાડ્યા કરતી. અમે દૂરથી પણ આ ગીતો સાંભળીને ખુશ ખુશ થઇ જતા. એમાંનાં થોડાં ગીતો, ‘દો હંસો કા જોડા, બિછડ ગયો રે…., ઢુંઢો ઢુંઢો રે સાજના ઢુંઢો…, મેરા નામ રાજુ…’, વગેરે હતાં.

ગામમાં ક્યારેક કોઈને ત્યાં ભજન રાખ્યું હોય ત્યારે ભજનો સાંભળવાની પણ મજા આવતી. નવરાત્રિ વખતે ગરબાની જે રમઝટ જામતી, તે બહુ જ ગમતી. 

પછી તો ભણવા શહેરમાં આવ્યા, પણ ગીતો સાંભળવાની સગવડ ક્યાં હતી? રસ્તે ચાલતા જતા હોઈએ, ત્યારે રોડ પર વાળ કાપવાની સલુનમાં રેડીઓ વાગતો હોય, એમાં કોઈ ગીત કાને પડી જાય. એક રેસ્ટોરન્ટ વાળાએ ‘ચેઈન્જર’ રાખ્યું હતું, એમાં ચાર આના નાખો તો તમારું મનપસંદ ગીત તમને અને ત્યાં નાસ્તો કરવા બેઠેલા બધાને સાંભળવા મળે.  

સારાં અને સુમધુર કર્ણપ્રિય ગીતો સાંભળવાનું તો મને નાનપણથી જ ગમતું હતું. કદાચ આ જન્મજાત ભાવના હશે. બધાને પણ આ ગમતું હશે. કમાતા થયા પછી રેડિયો વસાવ્યો, ત્યારે ઘણાં ગીતો સાંભળવાની તક મળી. પણ આપણને ગમતાં હોય એ ગીતો જ સાંભળવાં હોય તો  ટેપરેકોર્ડ અને કેસેટો જોઈએ, એટલે, સગવડ થઇ ત્યારે ટેપરેકોર્ડ ખરીદ્યું. પસંદગીનાં ગીતોનું લીસ્ટ બનાવ્યું. પછી, એ ગીતોની કેસેટો બજારમાં બનાવડાવી, અને એ ગીતો બહુ જ બહુ જ વાર સાંભળ્યાં. મારો બચેલો બધો જ સમય હું આ ગીતો પાછળ વાપરતો. મનગમતાં ગીતો સાંભળવાની છેક નાનપણની ઈચ્છા હવે પૂરી થઇ. તમને થશે કે મારી પસંદગીનાં એવાં કયાં ગીતો હતાં? તો તેમાંનાં બેચાર ગીતો કહું. ‘મેરે નયના સાવન ભાદો….’, ‘ફૂલ તુમ્હે ભેજા હૈ ખત મેં…’, ‘બહારો ફૂલ બરસાઓ…’, ઝીલમિલ સિતારો કા આંગન હોગા…’, યે મેરી આંખો કે પહલે સપને…’, કભી તન્હાઈઓ મેં યુ હમારી યાદ આયેગી…’,

પછી તો કોમ્પ્યુટર અને ઈન્ટરનેટનો જમાનો આવ્યો. મેં મનગમતાં બધાં જ ગીત કેટલીક વેબસાઈટો પરથી ડાઉનલોડ કરી લીધાં. MP૩ પ્લેયરમાં પણ ઉતાર્યા, અત્યારે અવારનવાર મોબાઈલ, ટીવી કે લેપટોપ પર મનગમતાં ગીતો સાંભળીએ છીએ. નવરાત્રિના દિવસોમાં સોસાયટી કે પાર્ટી પ્લોટમાં કેટલાય ગાયકોનો સુમધુર કંઠ ગરબા સ્વરૂપે માણીએ છીએ. કેટલીયે ‘મ્યુઝીકલ નાઈટ્સ’ જોવાસાંભળવા ગયા છીએ. મનમાં સંતોષ થાય એટલું સંગીત અને ગીતો માણ્યા છે. કોઈ ગાયકને રૂબરૂ સાંભળવાની કે મળવાની તક મળી જાય તો બહુ જ આનંદ આવે છે.

ઉંમર તો માત્ર એક આંકડો જ છે.

૭૮ વર્ષની ઉંમરના જો બાયડન અમેરીકાના પ્રમુખ તરીકે ચૂંટાયા, તેઓ હવે ચાર વર્ષ સુધી અમેરીકાના પ્રમુખ તરીકે કામ કરશે. ૭૮ વર્ષની ઉંમરે પણ અમેરિકા જેવા દેશની સત્તા તેઓ સંભાળી શકે છે. અમિતાભ બચ્ચન પણ ૭૮ વર્ષના છે, આ ઉંમરે તેઓ ‘કૌન બનેગા કરોડપતિ’ જેવો ટીવી શો ખૂબ ઉત્સાહથી ચલાવી રહ્યા છે. લોકોને એમનો શો જોવાની આતુરતા રહે છે. શેરબજારના માંધાતા વોરેન બફેટનું નામ સાંભળ્યું હશે. હાલ તેઓ ૯૦ વર્ષની ઉંમરે પણ ખૂબ જ કાર્યરત છે. આ બધાં ઉદાહરણો બતાવે છે કે માણસની કામ કરવાની ધગશને ઉંમર સાથે કોઈ સંબંધ નથી. ઉંમર તો માત્ર એક આંકડો જ છે.

આપણે બધા સામાન્ય રીતે એવું જોતા આવ્યા છીએ કે માણસ ૬૦ વર્ષ જેવી ઉંમરનો થાય એટલે પોતાના ધંધામાંથી ધીરે ધીરે નિવૃત્તિ તરફ ઢળવા માંડે છે. કામકાજ ઓછું કરી નાખે છે. જાહેર નોકરીઓમાં તો ૫૮ કે ૬૦ વર્ષે ફરજીયાત નિવૃત્તિની પ્રથા છે જ. પછી લોકો શું કરે છે તે જુઓ. છાપાં વાંચે, ટીવી જુએ, પૌત્રોપૌત્રીઓ જોડે થોડું રમે, બપોરે પણ ઊંઘે, સાંજ પડે હમઉમ્ર લોકો જોડે ગપ્પાં મારે અને એમ કરીને દિવસો પસાર કરે. કંઈ કામ કરવાનું આવે તો કહે, ‘હવે તો મારી ઉંમર થઇ, મારાથી કંઈ નહિ થાય.’ મોટા ભાગના લોકો આ પ્રકારના છે.

આમાં થોડો સુધારો કરવાની જરૂર જણાય છે. ૬૦ વર્ષ જેવી ઉંમરે તમે ધંધોનોકરી અને પૈસા કમાવાનું ભલે છોડી દો, પણ એ સિવાય બીજું ઘણું કરી શકાય એમ છે. તમને જે જાતના શોખ હોય, અને યુવાનીમાં ભાગદોડમાં એ શોખ પૂરા ના કરી શક્યા હો, તો હવે એ માટે તમને સમય મળ્યો છે, શોખનાં કામ કરવા માંડો. જેવા કે ફરવા જાવ, પેઇન્ટિંગ કરો, લખવાનો શોખ હોય તો એ કામ કરો, બીજાને મદદ કરવાની કોઈ યોજના ઘડી કાઢો અને એમાં પ્રવૃત્ત થઇ જાવ. તમે થોડું વિચારશો તો તમને ગમતાં કામ જડી જ આવશે.

બીજી એક સાયકોલોજીકલ વાત કહું. સામાન્ય રીતે સાઈઠ સિત્તેર વર્ષની ઉંમર થાય પછી મનમાં એક વિચાર આવે છે કે હવે મારે જીવવાનાં કેટલાં ઓછાં વર્ષ બાકી રહ્યાં ? આમાં હું શું કરી શકું? મનમાં પેલો ઉંમરનો આંકડો અને બાકી રહેલાં થોડાં વર્ષ દેખાયા કરે. પણ જો મનમાં એવું જ વિચાર્યું હોય કે હું ૧૦૦ વર્ષ જીવવાનો છું. તો જીવનમાં હજુ ઘણાં વર્ષ બાકી રહેલાં દેખાશે. એટલે એવું થશે કે ‘ઓ હો, હું તો હજુ ઘણું જીવવાનો છું.’ આ એક વિચારથી જ કામ કરવાનો ઉત્સાહ આવશે. મનમાં તાજગી આવશે. દોડવાનું મન થઇ જશે. તમે આવું વિચારી જુઓ, અને પછી જુઓ, તમારા જીવનની કમાલ ! તમે અમિતાભ બચ્ચનની ફિલ્મ ‘૧૦૨ નોટ આઉટ’ જોઈ હશે. એ આ જ વાત કહેવા માગે છે.

હું મોટીવેશનના એક સેમીનારમાં ગયો હતો. એમાં શૈલેશભાઈ નામના એક વિદ્વાનના પ્રવચનના શબ્દો હજુ યાદ છે. તેમણે કહ્યું હતું કે ‘હું જીવું ત્યાં સુધી આ કામ કરતો રહેવાનો છું. મારું મૃત્યુ જયારે આવે ત્યારે, પણ આ જ રીતે પ્રવચન કરતાં કરતાં જ આવે, એવી મારી ઈચ્છા છે.’ ગુજરાતી લેખક અને પત્રકાર સૌરભ શાહને તો જાણતા જ હશો. તેઓએ અવારનવાર લખ્યું છે, ‘હું ૧૦૦ જીવવાનો છું, અને ૯૮ વર્ષ સુધી આ રીતે લખતો રહેવાનો છું, છેલ્લાં બે વર્ષો આરામ કરવાનો છું.’

હમણાં જ મેં એક ચોપડી વાંચી. તેનું નામ છે ‘I have decided to live 120 years’ લેખક ILCHI LEE છે. ૧૨૦ વર્ષ કેવી રીતે જીવવું, એની એમણે વાત કરી છે. તેમણે કહું છે કે ’૬૦ -૭૦ વર્ષ પછી તમે જીવનમાં કંઇક કરવા માટેનું એક ધ્યેય નક્કી કરો, અને આ ધ્યેય તમને કામે લગાડી દેશે. તમે ઉંમર ભૂલી જશો.’

ઘણા કહે છે કે ‘Life begins at 65.’ ‘જીવનનું ૬૫મુ વર્ષ એ તો જીવનની શરૂઆત છે.’ આવું માનવાવાળા લાંબુ, સારું અને તંદુરસ્ત જીવી શકે છે. હિમાની માઈન્ડ ટ્રેઈનરને તમે ક્યારેક સાંભળી હશે. તે કહે છે, ‘જીવો, લાંબુ જીવો, બિન્ધાસ્ત જીવો, જીવનનો આનંદ માણો, અને બીજાને પણ એ આનંદ માણતા કરી દો.’

સામાન્ય રીતે તમે જેવું વિચારતા હો, એવું થતું હોય છે. લાંબુ અને તંદુરસ્ત જીવવાનું વિચારો, તો એવું જ થશે. તો આજથી “હવે મારી ઉંમર થઇ” એવું વિચારવાનું છોડી દો. તમારી ડીક્ષનરીમાંથી “થાક” અને “કંટાળો” નામના બે શબ્દ કાઢી નાખો. ઉત્સાહથી નીતરતા એક યુવાન જેવું જીવો, પછી જુઓ જીવનની મજા !

સુખનાથ ધોધ

આજે જ એક ફોટો જોયો અને એના વિષે વાંચ્યું. એ અહીં મુકું છું. એ ફોટો સુખનાથ ધોધનો છે. જામનગરથી ૩૫ કી.મી. દૂર આવેલ ખડ ખંભાળિયા ગામની નજીક, નાગમતિ નદીની નજીક આ ધોધ આવેલો છે. આ ધોધનું પાણી રણજીત સાગર ડેમમાં જાય છે. અત્યારે આ ધોધ જોવા અને નહાવાની મજા માણવા જામનગર અને આજુબાજુના લોકો શનીરવિની રજાઓમાં અહીં ઉમટી પડે છે. જામનગરથી દક્ષિણમાં જામજોધપુર તરફ જવાના રસ્તે,પંચાસરા મોતા ગામ પછી, જમણી બાજુ રસ્તો પડે છે, એ રસ્તે ખડ ખંભાળીયા ગામ છે. મેં આ જગા નથી જોઈ. કોઈને આ વિષે વધુ માહિતી હોય તો જણાવજો.

કાશી વિશ્વનાથ મંદિર, વારાણસી

કાશી વિશ્વનાથ મંદિર, વારાણસી, યુપી: વારાણસીનું કાશી વિશ્વનાથ મંદિર, એ શિવજીનાં બાર જ્યોતિર્લીંગોમાનું એક જ્યોતિર્લીંગ મંદિર છે. તે ગંગા નદીને કિનારે, મણિકર્ણિકા ઘાટ પર આવેલું છે. મુખ્ય મંદિરની આજુબાજુ બીજાં નાનાં મંદિરો છે. મંદિરને ત્રણ ભાગ છે. પ્રવેશવાળા ભાગ પછી આગળ સભાગૃહ અને ગર્ભગૃહ છે. ગર્ભગૃહમાં શિવલિંગ છે. શિખરો સોનાથી મઢેલાં છે. નંદી મંદિરના પાછળના ભાગમાં છે. સંકુલમાં એક કૂવો છે, એ જ્ઞાનવાપી કૂવા તરીકે ઓળખાય છે. આ પુરાણું મંદિર અવારનવાર તૂટ્યું છે, અને ફરી ઉભું થયું છે. છેલ્લે, ઈ.સ. ૧૬૬૯માં તૂટ્યું પછી,હાલનું મંદિર ઇન્દોરનાં અહલ્યાબાઈ હોલકરે ઈ.સ. ૧૭૮૦માં બંધાવેલું છે. મહારાજા રણજીતસિંહે મંદિરના ઘુમ્મટ માટે સોનાનું દાન આપેલું. મંદિરની જોડે જ્ઞાનવાપી મસ્જીદ છે. ૧૯૮૩થી આ મંદિરનો વહીવટ ઉત્તર પ્રદેશની સરકાર સંભાળે છે. હિંદુઓ માટે આ અતિ પવિત્ર સ્થળ છે. લાખો લોકો આ મંદિરનાં દર્શને આવે છે.

મંદિરમાં મોબાઈલ કે કોઈ ઈલેક્ટ્રોનિક વસ્તુઓ લઇ જવા દેતા નથી. બહાર લોકર રૂમમાં બધું સોપી દેવાનું.

ફોન: +91 54223 92629

સમય: આ મંદિર દર્શન માટે બધા દિવસ ચોવીસે કલાક ખુલ્લું રહે છે.

શ્રી કૃષ્ણ જન્મભૂમિ, મથુરા, ઉત્તર પ્રદેશ

મથુરામાં આ જગાએ શ્રી કૃષ્ણ ભગવાનનો જન્મ થયો હતો. આ મંદિર અનેક વાર તૂટ્યું છે, અને ફરી બંધાયું છે. છેલ્લે ઔરંગઝેબે તે ૧૬૭૦માં તોડ્યું, અને ત્યાં શાહી ઇદગાહ ઉભી કરી હતી. એના પછી, બિરલા અને દાલમિયાના દાનથી આ મંદિર ઈ.સ. ૧૯૮૨માં બનીને તૈયાર થયું છે. તેમાં મુખ્ય ૩ મંદિર છે, ગર્ભગૃહ, કેશવદેવ મંદિર અને ભાગવત ભવન. ગર્ભગૃહમાં કૃષ્ણ જ્યાં જન્મ્યા હતા, ત્યાં મંદિર છે. ભાગવત ભવનમાં રાધાકૃષ્ણ, બલરામ, સુભદ્રા અને જગન્નાથ, રામ, લક્ષ્મણ અને સીતા, ગરુડ સ્તંભ, હનુમાન, દુર્ગા અને શિવલિંગ મંદિરો છે. સંકુલમાં બિરલા અને માલવિયાનાં સ્ટેચ્યુ છે. આ ઉપરાંત, આયુર્વેદ ભવન, ગેસ્ટ હાઉસ, દુકાનો, લાયબ્રેરી અને ખુલ્લું મેદાન છે. સંકુલમાં એક પવિત્ર કુંડ પણ છે. જન્માષ્ટમી, દિવાળી અને હોળી અહીં ખાસ ઉજવાતા તહેવારો છે. આ મંદિરનો ફોન નંબર: +91 56524 23888

 શ્રી પદ્મનાભસ્વામી મંદિર, ત્રિવેન્દ્રમ, કેરાલા

                                     શ્રી પદ્મનાભસ્વામી મંદિર, ત્રિવેન્દ્રમ, કેરાલા

આ મંદિર કેરાલાના પાટનગર ત્રિવેન્દ્રમમાં આવેલું છે. આ મંદિર પદ્મનાભસ્વામી એટલે કે વિષ્ણુ ભગવાનનું છે. તેઓ શેષનાગની છાયામાં આડા પડીને સૂતેલી મુદ્રામાં છે. બાજુમાં લક્ષ્મીદેવી છે. વિષ્ણુનો જમણો હાથ શિવલિંગ પર મૂકેલો છે. તેમની નાભિમાંથી કમળ ખીલેલું છે, એના પર બ્રહ્માજીનો વાસ છે. મુખ્ય મૂર્તિ ૧૨,૫૦૦ શાલીગ્રામનો ઉપયોગ કરીને બનાવેલી છે. આ શાલીગ્રામ નેપાળમાંથી ગંડકી નદીમાંથી લાવવામાં આવ્યા હતા. આ મંદિર ૮મી સદી જેટલું જુનું છે. હાલનું મંદિર ત્રાવણકોરના રાજા માર્તંડ વર્મા (Marthanda)એ ઈ.સ. ૧૭૩૧માં બંધાવ્યું છે. (તેનું રાજ ૧૭૨૯ થી ૧૭૫૮). મંદિરનું બાંધકામ દ્રવિડિયન શૈલીનું છે. મંદિરનું ગોપુરમ ૭ સ્તરમાં અને ૩૦ મીટર ઊંચું છે. મંદિરની બાજુમાં તળાવ છે, તેનું નામ પદ્મ તીર્થ છે. મંદિરની પરસાળોમાં ૩૬૫ થાંભલાઓ છે, તેઓના પર કોતરણી કરેલી છે. અહીં નવરાત્રિ તહેવાર ધામધુમથી ઉજવાય છે. લક્ષ દીપમ એ અહીનો મોટો ઉત્સવ છે. તે દર છ વર્ષે ઉજવાય છે, તે વખતે અહીં એક લાખ દીપ પ્રગટાવવામાં આવે છે. છેલ્લે આ ઉત્સવ જાન્યુઆરી ૨૦૨૦માં ઉજવાયો હતો.

મંદિરના ગર્ભગૃહની નીચે છ ભંડારો (Vaults) છે, તેમને A થી F નામ આપેલાં છે. આ ભંડારોમાંથી પાંચ ભંડારો છેલ્લાં થોડાં વર્ષોમાં ખોલવામાં આવ્યા છે. એમાં ઘણું બધું સોનું, ઝવેરાત, હીરા, મૂર્તિઓ, સિક્કા, વાસણો વગેરે જોવા મળ્યું છે. વોલ્ટ B ખોલવાનો હજુ બાકી છે. આ વોલ્ટ ખોલવાથી ખૂબ અશુભ થવાની શંકા છે. કહે છે કે હજુ ખોલ્યા વગરના બીજા બે વધુ વોલ્ટ G અને H પણ છે.

આ મંદિરમાં લેંઘો, પેન્ટ, ચડ્ડી કે જીન્સ પહેરીને જવાની છૂટ નથી. પુરુષોએ ધોતી અને સ્ત્રીઓએ સાડી, ઓઢણી, સલવાર કમીજ, સ્કર્ટ બ્લાઉઝ કે ગાઉન પહેરીને જવાનું હોય છે. તમે દર્શને ગયા હો અને આવાં કપડાં જો તમારી પાસે ન હોય તો ત્યાં કાઉન્ટર પર ભાડે મળે છે, એ ભાડે લઇ ત્યાં જ બદલી લેવાનાં, તમારાં પેન્ટ વિગેરે સાચવવાની ત્યાં વ્યવસ્થા છે. મંદિરમાં મોબાઈલ કે બીજી કોઈ ઈલેક્ટ્રોનિક વસ્તુઓ લઇ જવાની છૂટ નથી. ફોટો પાડવાની મનાઈ છે.

સ્થાન: ત્રિવેન્દ્રમ સેન્ટ્રલ રેલ્વે સ્ટેશનથી મંદિર માત્ર ૬૦૦ મીટર દૂર છે.

ફોન: +91 47124 64606

દર્શન સમય: સવારે ૩-૧૫ થી ૧૨, સાંજે ૫ થી ૭-૨૦

જોવા માટેનો સમય: ૧ થી ૨ કલાક

1_Padmnabhswamy Front area

2_Padmanabhaswamy Gopuram

3_Tank near padmanabhaswamy temple

5_God Vishnu

શ્રીરંગનાથસ્વામી મંદિર, શ્રીરંગમ, તમિલનાડુ

                              શ્રીરંગનાથસ્વામી મંદિર, શ્રીરંગમ, તમિલનાડુ

આ મંદિર તમિલનાડુના શ્રીરંગમમાં આવેલું છે. શ્રીરંગનાથ એ વિષ્ણુનું સ્વરૂપ છે. મંદિરને ૮૧ મંદિરો, ૨૧ નાનાંમોટાં ગોપુરમ અને ૩૯ મંડપ છે. ચાલુ સ્થિતિમાં હોય એવું દુનિયાનું આ સૌથી મોટું મંદિર છે. સૌથી બહારનું ગોપુરમ ૬૭ મીટર ઉંચું છે, અને તે ૧૯૮૭માં બનીને પૂરું થયું છે. મંદિર શિક્ષણ સંસ્થાઓ અને હોસ્પિટલ પણ ચલાવે છે. ડોનેશનમાંથી બીજા પ્રોજેક્ટ પણ ચાલે છે. ૨૧ દિવસનો વાર્ષિક તહેવાટ ડિસેમ્બર-જાન્યુઆરીમાં યોજાય છે, ત્યારે લાખો લોકો અહીં આવે છે. આ મંદિર યુનેસ્કોની વર્લ્ડ હેરીટેજ સાઈટમાં છે.

સ્થાન: શ્રીરંગમ, ત્રિચિનાપલ્લીથી ઉત્તરમાં ૮ કી.મી. દૂર છે. ચેન્નાઈથી ત્રિચી દક્ષિણ-પશ્ચિમમાં ૩૩૨ કી.મી. દૂર છે. આ મંદિર કાવેરી અને કોલીડેમ નદીઓની વચ્ચે બનેલા ટાપુ પર આવેલું છે.

ફોન: +૯૧ ૪૩૧ ૨૪૩ ૨૨૪૬

1_શ્રીરંગનાથ પ્રવેશદ્વાર

 

2_શ્રીરંગનાથ મંદિર

3_Sri Ranganathaswamy, Srirangam, TN

ગોલ્ડન ટેમ્પલ, શ્રીપુરમ, તમિલનાડુ

ગોલ્ડન ટેમ્પલ, શ્રીપુરમ, તમિલનાડુ

આ મંદિર તમિલનાડુમાં વેલ્લોરની નજીક મલાઈકોડી પાસે શ્રીપુરમ ગામમાં આવેલું છે. તેને લક્ષ્મી નારાયણી ગોલ્ડન ટેમ્પલ કહે છે. મંદિરમાં મુખ્ય દેવી લક્ષ્મી નારાયણી છે. મંદિરના ગર્ભગૃહ અને સભામંડપની ઉપરનો ભાગ સોનાથી મઢેલો છે. આ ભાગ સુંદર કારીગરીવાળો છે. અંદર મંદિર સુધી પહોંચવા સ્ટાર આકારનો માર્ગ બનાવેલો છે. મંદિર બહુ જ આકર્ષક છે. ઘણા ભક્તો અહીં દર્શને આવે છે.

સ્થાન: વેલ્લોરથી તે દક્ષિણ-પશ્ચિમમાં ૮ કી.મી. દૂર છે. વેલ્લોર, ચેન્નાઈથી પશ્ચિમમાં ૧૩૮ કી.મી., બેગ્લોરથી પૂર્વમાં ૨૧૮ કી.મી. અને તિરુપતિથી દક્ષિણ-પશ્ચિમમાં ૧૨૦ કી.મી. દૂર છે.

દર્શનના સમય: બધા દિવસોએ સવારના આઠથી સાંજના આઠ સુધી દર્શન થાય છે.

1_Entrance, Golden Temple, Sripuram

2_Golden temple, Sripuram, Vellore, TN

3_Golden Temple, Sripuram

5_Sripuram Temple

 

પશ્ચિમી સંસ્કૃતિનું અનુકરણ

                                                પશ્ચિમી સંસ્કૃતિનું અનુકરણ

આપણે અવારનવાર વાંચીએ છીએ કે આપણે ત્યાં પશ્ચિમી સંસ્કૃતિનું આંધળું અનુકરણ થઇ રહ્યું છે. આ બાબતની  આપણે જરા વિગતે વાત કરીએ.

ઇંગ્લેન્ડ, ફ્રાંસ, જર્મની, અમેરીકા વગેરે દેશો, આપણા ભારતથી પશ્ચિમ દિશામાં આવેલા છે. આ દેશો વધુ વિકાસ પામેલા છે, આપણા દેશના લોકો, એ પશ્ચિમી દેશોની ફેશન, પહેરવેશ, ખાણીપીણી વગેરેનું અનુકરણ કરી રહ્યા છે. અમુક બાબતોમાં આ અનુકરણ ખોટું છે. થોડાંક ઉદાહરણો સાથે વાત કરીએ.

ઇંગ્લેન્ડ જેવા પશ્ચિમી દેશોમાં ઠંડી પુષ્કળ પડે છે. એટલે ઠંડીથી રક્ષણ માટે એ લોકો કોટ, પેન્ટ અને ટાઈ પહેરે એ બરાબર છે. પણ  ભારત જેવા ગરમ દેશ માટે લેંઘો અને ઝભ્ભો એકદમ અનુકૂળ પોષાક છે. આમ છતાં, આપણા લોકો કોટ, પેન્ટ અને ટાઈ પહેરીને પોતાને આધુનિક અને આગળ વધેલા ગણાવે એ બિલકુલ ખોટું છે.

આપણે જો આધ્યાત્મિક રીતે આગળ હોઈએ, દેશના બધા લોકોને સમૃદ્ધ બનાવી શક્યા હોઈએ, વિકસેલા દેશો જેવી આધુનિક સગવડો ભોગવવા શક્તિમાન બન્યા હોઈએ, એ દેશો જેવી ચોખ્ખાઈ રાખી શક્યા હોઈએ અને દુનિયામાં પાવરફુલ દેશ તરીકેનું સ્થાન શોભાવતા હોઈએ તો જ આપણને આગળ વધેલા હોવાનો દેખાવ કરવાનો અધિકાર છે. બાકી તો એવો શો કરવાનો કોઈ અર્થ નથી. એ તો ફક્ત આંધળું અનુકરણ જ છે. એવું અનુકરણ આપણને નુકશાન જ કરે છે.

આપણી શાકાહારી ખાણીપીણી દાળભાત, રોટલી, શાક, રોટલો, ખીચડી, ભાખરી એ જ આપણો અનુકૂળ ખોરાક છે. અવારનવાર થેપલાં, ઢોકળાં જેવાં અનેક વ્યંજનો આપણે ખાઈએ છીએ. આ બધું જ બરાબર છે. પણ અત્યારે આજના યુવાનો પશ્ચિમી વાનગીઓ જેવી કે પાસ્તા, પીઝા, મેગી, નુડલ્સ, બર્ગર, સબ, બ્રેડ, ચીઝ, કસાડિયા, ઇટાલીયન, ચાઇનીઝ એવું બધું ખાતા થયા છે. આ વાનગીઓ બિલકુલ પોષક નથી, બલ્કે નુકશાન કરનારી છે. છતાં, આજની યુવા પેઢી આવું બધું ખાઈને પોતાને આધુનિક ગણાવે છે, અને દેશી વસ્તુઓ ખાનારાને જૂનવાણી ગણી તેમની ઠેકડી ઉડાવે છે. આ અધોગતિ ક્યાં જઈને અટકશે?

આજના યુવાનોને આપણી દિવાળી ઉજવવી ગમતી નથી. એમને નાતાલ અને વેલેન્ટાઇન ઉજવવાની વધુ ગમે છે. દિવાળી ઉજવો, આનંદ માણો, એકબીજાને મળો, એકબીજાની નજીક આવો, એકબીજાને સમજો – આ બધાથી આનંદ અને સ્નેહમાં વધારો થાય છે. નાતાલ અને વેલેન્ટાઇનને નાચગાન સાથે ઉજવવામાં કોઈ પ્રગતિ નથી. આપણા પરંપરાગત ઉત્સવો ઉજવવાનું આપણા યુવાનોને નથી ગમતું. ‘ગુડ મોર્નીંગ’ને બદલે ‘જય શ્રીરામ’ બોલવામાં યુવાનોને નાનમ લાગે છે. માતાપિતાનો અને ગુરુનો આદર કરવાની ટેવ ભૂલાતી ચાલી છે.

આપણી જૂની અને બિનખર્ચાળ રમતો જેવી કે ખો ખો, હુતુતુ, ગીલ્લી ડંડા વગેરે રમવાનું કોઈને નથી ગમતું, પણ ક્રિકેટ જેવી ખર્ચાળ રમત લોકોને વધુ ગમે છે.

રાત્રે મોડા સુધી જાગવું, જાગીને ય કોઈ અર્થ વગરની સીરીયલો, ક્રાઈમ સીરીયલો અને શોર્ટ ફિલ્મો જોવી, સવારે મોડા ઉઠવું, આ બધું આપણા યુવાનો પશ્ચિમના દેશોમાંથી જ શીખ્યા છે. સિગારેટ, દારૂ પીવાની ફેશન, ડ્રગનો નશો કરવાની આદત વગેરે પણ એ દેશોમાંથી જ આપણે ત્યાં આવ્યું છે. આપણા લોકોને શરબત અને છાશ પીવાને બદલે ડ્રીન્કસમાં વધુ મજા આવે છે.

આ બધું જ સમજણ વગરનું આંધળું અનુકરણ છે. આજના યુવાનોને આ બધામાંથી છૂટીને આપણી સારી બાબતો અપનાવવાનું શીખવાડવું જરૂરી બની ગયું છે. આ શિખવાડવાનું કામ ત્રણ જગાએ થઇ શકે. એક તો માબાપો નાનપણથી છોકરાંને સારી બાબતો શીખવાડે, બીજું, સ્કુલ અને કોલેજોમાં પણ આ બાબતનું શિક્ષણ અપાય અને ત્રીજું મંદિર અને ગુરુઓ દ્વારા પણ આ બાબતો શીખવાડી શકાય.

Previous Older Entries